¡Transformá tu vida en solo 21 días!
¡1 hora al día,
para una vida de resultados!
Atleta en 21 Días es una mentoría integral y COMPLETA que te va a dar todas las herramientas que necesitás para que en menos de un mes podás darle un giro total a tu vida.
¡Descubrí el primer programa del mundo que te permite establecer control de tu nutrición, ejercicio y hábitos con la ayuda de un entrenador profesional, todo desde la comodidad de tu hogar!
una vida con ejercicio, comida sana y hábitos a
un paso y en solo 21 días
¡cambios pequeños que te dan resultados enormes!
¡Así es como lo haremos!
Sesiones divertidas
Entrenarás diariamente con sesiones cortas diseñadas específicamente para que el ejercicio sea algo que disfrutés todos los días.
Variedad y Seguridad
Desde ejercicios con tu propio peso, rutinas de movilidad y rutinas con pesas, aprenderás a usar tu cuerpo como nunca antes te lo has imaginado.
Conociendo tu cuerpo y mente
Te vamos a enseñar cosas que solo el 1% del mundo conoce, para que podas vivir la vida que el 1% de personas saludable vive.
Una mejor manera de comer
Aprenderás a comer de acuerdo a tus necesidades, porque la mejor dieta es la que vos podés seguir y disfrutar.
desarrollo de hábitos
Lo más poderoso del programa. Aprenderás a desarrollar hábitos duraderos, generando un estilo de vida saludable obvio, fácil y satisfactorio.
sesiones cortas
Todo en 21 sesiones de menos de una hora cada una y desde la comodidad de tu hogar.
1 HORA AL DÍA QUE AGRADECERÁS TODA TU VIDA
Transformarás tu vida en tu propio tiempo
Empezá hoy mismo sin la incomodidad de ser "el principiante" del gimnasio.
Tené autonomía sobre tu cuerpo, haciendo que todo este proceso dependa solo de vos.
En este programa, el único horario que importa es el tuyo.
Te ejercitarás de forma segura y eficaz
Acompañado de uno de los mejores entrenadores del país, experto en movimiento humano e impulsar nuevos atletas en su viaje.
Tu experiencia no te define, tendrás entrenamientos adaptados a tu estilo de vida, metas y tu nivel actual de fitness.
Mejorando tu postura, aumentando tus capacidades, y evitando lesiones.
¿Cómo vas a entrenar?
Con propósito: Descubriendo herramientas mediante ejercicios variados que irás aprendiendo durante el programa que impactarán toda tu vida.
Sin necesidad de comprar equipo: Con tu cuerpo hacemos más que suficiente. También tenemos opciones con mancuernas y equipo casero si tenés a mano.
Variado y diseñado para mejorar tu estilo de vida: Vas a pasar por rutinas de fuerza, acondicionamiento, movilidad y muchas más. Te daremos lo mejor de todas las disciplinas.
¿Cómo vas a comer?
Vas a comer lo que te gusta: En vez de eliminar las cosas que te encantan, vamos a encontrarles un espacio en tu dieta que te ayude en vez de perjudicarte.
Vas a simplificar tu dieta: En vez de llenarte de tareas, te vamos a enseñar una forma tan sencilla de alimentarte, que aún en un mal día, vas a poder mantener.
Manteniendo hábitos poderosos: Desde cómo ir al super, dónde guardar la comida, cómo cocinarla y cómo ordenar tu semana alimentaria, comer bien nunca ha requerido tan poco esfuerzo.
¿Cómo impactará tu sueño?
Tu forma de dormir determina tu forma de vivir: Pasás un tercio de tu vida durmiendo. Si lo hacés efectivo, tu tiempo despierto lo vivirás mucho más agradable.
Tendrás una rutina de sueño: Vamos a enseñarle a tu mente a prepararse para tener un sueño reparador todos los días.
Te daremos los mejores consejos para dormir bien:
Ejercicios de respiración
Que tener y que no tener en tu cuarto
Luces
Temperatura
y más....
¡ENTRENAMIENTO EN HÁBITOS!
Vos sos lo que hacés: Tus hábitos determinan tu conducta, y tu conducta determina tus resultados. Si te ayudamos a crear los hábitos correctos, todo lo que vas a ver en este curso se vuelve una realidad.
Crearás hábitos poderosos: Nuestro curso dura 21 días porque es el tiempo que tarda un hábito en formarse. Vamos a proveerte las herramientas necesarias para crear buenos hábitos, y te enseñaremos cómo deshacerte de los que te estén frenando en este proceso.
No vas a necesitar mas fuerza de voluntad: Así como bañarte y lavarte los dientes los haces sin esfuerzo, después de que pasés por nuestro programa de desarrollo de hábitos, hacer ejercicio, comer bien y dormir bien van a ser tan naturales para vos como lavarte los dientes.
¿Qué te incluimos en Atleta en 21 Días?
21 entrenamientos con un propósito específico
Coaching en nutrición
Coaching en hábitos
Coaching en rutinas de sueño
Psicología deportiva
Acceso de por vida
Llamadas semanales con tu coach
Conocé a tu Entrenador
¡Hola! Soy Rolando y tengo más de una década en el mundo del fitness.
Al igual que tú, yo también luchaba por encontrar una forma de hacer ejercicio que no fuera una carga, hasta que descubrí una disciplina que me apasionó.
Desde entonces, he dedicado mi vida a este mundo y recientemente decidí ofrecer a las personas la oportunidad de cambiar sus vidas a través del deporte, pero sin todo el sufrimiento que usualmente conlleva.
Esta decisión me ha traído el mejor estilo de vida que podría imaginar, los mejores amigos que podría tener, y a Kari, la mejor esposa que podría desear, a quien ves en la foto.
Muchos creen que se necesita una gran fuerza de voluntad, una genética increíble y membresías costosas en gimnasios. ¿Sabes lo que he aprendido en todos estos años? No necesitas gimnasios de lujo, una voluntad de hierro o sufrir todos los días para llevar la vida de un atleta. Lo único que necesitas es un deporte que te apasione. ¡Y precisamente por eso creamos este curso! Este curso está diseñado para que prepares tu cuerpo y tu mente para una vida de deporte, pero una vida increíble de deporte.
¿Para quién es este curso?
Personas que quieren tener un estilo de vida activo y saludable, y quieren la manera más rápida y divertida de construir ese nuevo estilo de vida.
Personas que ven el ejercicio como salud y vida, en vez de una muestra de vanidad.
Personas que están listas para invertir una hora de su tiempo todos los días en su nueva vida saludable.
¿En qué nos enfocamos en este curso?
Te acostumbramos a moverte todos los días lo antes posible.
Te enseñamos cómo funciona tu cuerpo, para que podás sacarle provecho.
Te enseñamos las bases para que vos podas tener una dieta que te encante y te funcione.
Te damos rutinas de sueño y alistamos tu cuerpo para que dormir 8 o mas horas sea fácil de lograr.
Te enseñamos a entrenar como un entrenador entrenaría.
Te enseñamos a construir y sostener hábitos saludables.
Entrenamos tu mente para que no vuelva a ser adversaria tuya en este proceso.
y mucho más!!!
¿Para quién no es este curso?
Atletas experimentados.
Personas que no les gusta esforzarse.
Personas que no están dispuestas a separar una hora de su día para trabajar en su cuerpo.
Personas que sienten que la salud y el ejercicio no son una prioridad.
Preguntas Frecuentes
¿Qué nivel de dificultad tiene este curso?
Este curso esta hecho específicamente para personas que nunca han hecho ejercicio, o que nunca han logrado volver del ejercicio un hábito. Vamos a empezar en los niveles más bajos de dificultad y día a día vamos a subir un poco la dificultad, manteniéndonos siempre en un nivel básico.
¿Tengo que llevar el curso a una hora específica?
Este curso esta pre grabado para que vos podas llevarlo a la hora que querás, en el momento que querás.
¿Por cuánto tiempo tengo acceso a este curso?
Hasta que el Internet deje de existir. Tenés acceso ilimitado a este curso mientras curso exista.
¿No puedo encontrar esto en Youtube gratis?
Tal vez si pasás muchas horas investigando encontrés mucho de lo que estamos viendo en este curso. La diferencia es que va a ser de diferentes fuentes, en desorden y sin una guía hecha a la medida para un atleta de tu experiencia. Lo que tenés en este curso es educación y entrenamiento acelerado con la meta de darte un nuevo estilo de vida sostenible lo antes posible.
¿Qué tengo que tener antes de empezar?
Sería bueno que tengás una mancuerna que te pese un poco. Si no, podemos usar sustitutos caseros o tu peso corporal. Necesitás ropa cómoda y apartar una hora de tu día por 21 días para que este curso funcione.
¿Debería aprender algo antes de empezar?
No es necesario. Este curso es precisamente la herramienta mas eficiente que hay para empezar a hacer ejercicio.
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